Сохранить свое зрение в нынешних условиях — непростая задача. Усложняют эту цель долгие часы, проведенные перед экраном монитора, недостаток освещения и многие другие факторы, исключить которые часто просто нет возможности.
| Содержание: |
| Витаминные комплексы |
| Продукты |
| Борьба с усталостью глаз при помощи народных средств |
| Витамины для глаз — видео |
Помогут в этой ситуации витамины для глаз что бы улучшить зрение. Перед началом потребления малознакомых микроэлементов следует разобраться в их в полезных свойствах.
Витамины для зрения: какие выбрать?
Витамины для глаз — способ сохранить хорошее зрение при непростых условиях. Какие витамины необходимо принимать, чтобы четко видеть все, что находится перед глазами? Выделяются следующие группы витаминов:
- Витамин A необходим для увлажнения роговицы и конъюнктивы и поддержания век в нормальном состоянии. Предупреждает возникновение катаракты, помогает видеть в сумерках и участвует в работе сетчатки. Оптимальная суточная доза — 2 мг.;
- B2 и B6 нужны для остроты зрения и предотвращения «дергающегося глаза». Суточная норма — 3-5 мг.;
- B12 необходим для нормализации кровообращения. Суточная норма — 0.005 мг.;
- С укрепляет стенки капилляров, предотвращает утомляемость глаз и развитие глаукомы. Суточная норма — 100 мг;
- Р укрепляет стенки сосудов и уменьшат их проницаемость. Норма потребления в сутки — 150 мг.;
- E — антиоксидант, который помогает бороться с осложнениями сахарного диабета. Суточная доза — 30 мг.
Сюда входит лютеин — элемент, который располагается в центре сетчатки и нейтрализует влияние лишнего света. Ниже мы расскажем о витаминных комплексах, которые содержат вышеперечисленные элементы и эффективны для лечения глаз.
Витаминные комплексы
Витаминные комплексы нужны для того, чтобы поддерживать необходимую концентрацию микроэлементов в организме. Каждый из препаратов отличается своими преимуществами и ценовым диапазоном:
- «Лютеин Комплекс» — отечественные витамины, предназначенные прежде всего для сетчатки глаза. Рекомендуется всем испытывающим нагрузки на глаза, а также пожилым людям с дистрофией сетчатки, катарактой и глаукомой. Цена достигает 400 рублей. Варианты дешевле начинаются с 200 р.;
- «Оптикс» — препарат, состоящий из целого комплекса витаминов и сопровождающих микроэлементов. Первые необходимы для людей с нерегулярным питанием, диабетикам и всем, кто страдает куриной слепотой. Последние нужны для того, чтобы человек усвоил все витамины. Если у вас аллергия на компоненты препарата, откажитесь от его применения. В группу риска входят дети до 12 лет. Упаковка состоит из 12 таблеток, которые составляют месячный курс лечения. Средняя цена — 250 рублей;
- «Доппельгерц Актив» — пищевая добавка, в состав которой входит вытяжка черники, ретинол и лютеин. Это основные действующие компоненты, которые оказывают восстанавливающее действие, благодаря чему рекомендуются всем пациентам, перенесшим вмешательство хирурга. Также добавка улучшает кровообращение. Перед применением препарата необходимо поговорить с окулистом. Средняя цена начинается от 250 и достигает 300 р. за небольшую упаковку из 30 таблеток. Чтобы эффект был заметен, принимать препарат нужно регулярно;
- «Стрикс» — витамины для глаз, содержащие каротин и чернику. Показан как профилактическое средство для людей, работающих сварщиками или проводящих часы за монитором. Снимает болевые ощущения. Упаковка содержит 30 таблеток, однако цена на нее выше, чем на предыдущие препараты — от 500 до 700 рублей. Курс лечения — месяц. Достаточно одной таблетки в день;
- Японские витамины. Сюда относятся многокомпонентные жидкие препараты. Показаны прежде всего как средство для снятия усталости, однако могут решать и более серьезные проблемы. Рекомендованы для людей, носящих контактные линзы, так как способны избавить от дискомфорта, вызываемом инородным предметом. Помогает при усталости глаз при ярком освещении. Применять 3 раза в день в качестве профилактики. Цена достигает 1400 рублей, однако есть и более дешевые аналоги, стоимость которых меньше в 2 раза;
- «Слезавит» — препарат отечественного производства, основной компонент которого — качественная вытяжка из черники. Рекомендован для пожилых людей — способен останавливать дегенеративные процессы. Однако молодым людям также можно его использовать — перед применением нужно поговорить с врачом и получить рецепт. Средняя цена — 500 рублей. Упаковка содержит 30 капсул, рассчитанных на месяц;
- «Фокус» — препарат, содержащий экстракт черники и различные витамины. Рекомендован пациентам, проходящим терапию против катаракты, куриной слепоты и разрушения сетчатки, так как способен улучшать и закреплять полученный результат. Показан для профилактики болезней глаз;
- «Витрум Вижн» — многокомпонентный препарат, содержащий необходимые витамины, микроэлементы и черничный экстракт. Считается, что это один из лучших витаминных комплексов, поэтому препарат пользуется немалой популярностью.Рекомендован при диабетической ретинопатии, многочасовой работы за компьютером и куриной слепоте. Используется как поддерживающее и профилактическое средство. Количество таблеток различно — продаются расфасовки как по 30 таблеток, так и по 120. Средние расценки — 250-350 рублей;
- «Тауфон» — капли для глаз, в состав которых входит таурин. Препарат назначается при ожогах, пребывания на солнце без специальных очков, повреждении роговицы и слизистых. Купирует болезненные ощущения, запускает регенеративные процессы, помогает насыщать ткани достаточным количеством кислородом. По сравнению с остальными средствами препарат значительно дешевле — стоит от 15 до 40 рублей за флакон (5 мл). Продается чаще всего наборами;
- «Черника Форте» — относится к бадам, поэтому отпускается без рецепта врача. Действующие компоненты: лютеин, витамины группы B, каротин, экстракт черники. Также сюда входят элементы, предназначенные для усвоения витаминов организмов. Препарат не показан к применению детям до 14 лет. Срок применения — 2 месяца. Принимать по таблетке в сутки. При систематичном потреблении нормализуется работа хрусталика и улучшается зрение в целом. Расценки варьируются от 350 до 450 рублей. Упаковка содержит 150 таблеток;
- «Аевит» — препарат для глаз с основными действующими витаминами A и E. Прописывается при изменениях сетчатки, связанных с возрастными и врожденными патологиями. Противодействует атеросклеротическим процессам и расплавлению сетчатки. Не рекомендован к применению тем, кто болен холециститом и гломерулонефритом. В группу риска входят беременные женщины. 10 штук стоят сравнительно дешево — 40 рублей. Принимать в течение 2-х недель. Суточная доза — одна таблетка;
- «Тяньши» — биологически активная добавка, рекомендованная все, кто подвергает свои глаза повышенной зрительной нагрузке. Выступает в качестве профилактического средства против снижения остроты зрения. Препарат включает: экстракт черники, лютеин, витамин A и все витамины в группе B. Помогает бороться с куриной слепотой и катарактой. Снимает усталость глаз. Стоимость начинается от 700 рублей.
В число БАДов входит препарат «Супер Оптик». Он предназначен для замедления возрастных изменений и активизации защитных функций глаз. Поддерживает тонус. Способен увеличивать остроту зрения. Пачка содержит до 60 таблеток, цена варьируется в пределах 200 — 300 рублей.
Продукты, содержащие вышеперечисленные витамины
Бывает так, что зрение падает, а препараты либо не помогают, либо слишком дорогие. Решение проблемы в этой ситуации достаточно простое — нужно лишь обеспечить глазам отдых и скорректировать питание.
Последнее необходимо по достаточно простой причине — многие витамины, о которых мы говорили выше, содержатся во фруктах, овощах и других продуктах питания. Многие из них уже есть в холодильниках большинства людей.
Если у вас витаминные продукты не имеются, их можно купить в магазине или на рынке значительно дешевле, чем поливитаминные комплексы на аптечных прилавках.
Итак, какие же продукты сюда входят? Это знакомые русскому человеку морковь, свежая зелень, мандарины и не только:
- морковь. Этот распространенный овощ не только дешевый и вкусный, но и насыщен большим количеством витамина A. Не зря еще наши бабушки рассказывали о пользе этого корнеплода. Он улучшает сумеречное зрение, снимает усталость, помогает ориентироваться в темноте, что немаловажно для водителей автомобилей. Также в этот овощ входят витамины С, Е, К, РР. Чтобы усилить эффект, натрите морковь на мелкой терке и перемешайте овощ с растительным маслом. Такой способ потребления отличается не только полезностью, но и приятными вкусовыми качествами;
- черника — содержит дубильные вещества, а также витамины группы В, А и С. Молочная кислота способствует регенеративным процессам, а пектины и дубильные вещества при регулярном потреблении черники способствуют усилению остроты зрения, улучшают кровообращение, делают стенки сосудов крепкими, снимают спазм зрительного нерва. Не зря эта ягода — один из самых встречаемых компонентов в составе аптечных препаратов;
- свежая зелень. Сюда относится лук, укроп, щавель, петрушка, кинза и многое другое. Этот подарок с огородных грядок содержит немалое количество витамина А, C и B. Преимущества зелени в том, что ее можно добавить в качестве приправы в любое блюдо, что и делают жители Кавказа. Очками они почти никогда не пользуются. Уже через месяц регулярного потребления зелени вы заметите улучшения: глаза будут уставать меньше, а о болях можно забыть;
- цитрусовые — сюда относятся апельсины, мандарины, лимон, грейпфрут. Также подойдет свежевыжатый сок из перечисленных фруктов. Они содержат большое количество витамина C. Его роль заключается в укреплении стенок сосудов и капилляров, проницаемости полезных веществ и снятии усталости;
- морская рыба содержит жирные кислоты (омега 3), которая улучшает кровообращение, укрепляет мышцы глаза и улучшает их общее состояние. Также омега 3 содержится в подсолнечном масле.
Альтернативой является бета-каротин. Его в избытке содержится в болгарском перце, шиповнике и авокадо.
Также компонент входит в состав молока, яйца, жирного творога и морской рыбы. Огородники найдут его в зелени.
Борьба с усталостью глаз при помощи народных средств
Существует немало народных рецептов, которые помогают справиться с близорукостью или дальнозоркостью, усталостью и напряжением, болезнями глаз в начальной стадии:
- возьмите пакетик чая, сделайте крепкую настойку и смешайте с медом. Закапывайте в глаза (в каждый по 5 капель). Процедура уменьшает воспалительные процессы и увеличивает остроту зрения. При болевых ощущениях закапывания необходимо немедленно прекратить;
- смешайте мед и фенхель, сделайте примочки и полежите с ними полчаса-час;
- настойка листьев малины. Возьмите столовую ложку листьев малины, залейте кипятком, после чего настаивайте полчаса. Далее процедите и выпивайте отвар по небольшому стакану раз в сутки;
- потребляйте ростки пшеницы по 100 гр. в сутки;
- сделайте отвар крапивы и потребляйте по стакану в день. Также можно есть крапиву в виде салатов.
Народные средства — это не всегда надежный способ лечения. Перед тем, как закапывать чай с медом или потреблять малину, посетите лечащего врача и выясните, какие компоненты переносятся вашим организмом и наоборот.
Необходимо подобрать оптимальный способ лечения — это могут быть поливитаминные комплексы или определенные продукты.
Витамины для глаз — видео